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飲み会で太らない方法は?締めはなぜラーメンなのか?太るのか?

   

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社会人になると飲む機会が増えますね。

アルコールがすすむと妙に食欲も出てきて、
いつもより飲み食いしてしまうことも
よくある話。

そして飲み会の後の最後の締めで、ラーメンを
食べることも恒例になっているのではないでしょうか?

飲み会で太らない方法は?
なぜ飲み会の後は、無性にラーメンを食べたくなるのか?
ラーメンを食べたら、やっぱり太るのか?

妙に気になりませんか?
気になる方は、ここでしっかりと
確認して下さいね。

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飲み会で太らない方法は?

飲み会に参加して、太ることを気にして、
飲み食いしないなんて、ありえません!

だからと言って、太りたくなければ、
暴飲暴食は避けて下さいね。

飲み会で太らない方法としては、
アルコールを口にする前に、まずキャベツやもずく酢を
多めに食べて下さい。

アルコールを飲む前に、これらを食べておくことで、
唐揚げなどの油分の吸収を抑える効果を期待できます。

 POINT! 

おつまみは、

  • 枝豆
  • 豆腐サラダ
  • 野菜系

などカロリーの少ないものを中心に食べるように
心がけて下さい。

またできるだけお酒は、甘いものは避けましょう。

無論、一番注意すべきは、飲み会の後の締めの
恒例のラーメン!
ラーメンは高カロリーの代表格。
飲み会の後のラーメンはできるだけ我慢しましょう!

飲み会が終わった後、どうしても摂取カロリーが気になったら、
次の日は、食事で摂取するカロリーを控えるように注意して下さい。

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飲み会の締めはなぜラーメンなのか?

飲むお酒の種類にもよりますが、ビールをたくさん飲んだ場合に、
ラーメンを食べたくなる方が多いようです。

その理由ですが、
ビールは、カリウムの含有量が多く、ナトリウムの含有量は少ないです。
人間の体は、体内のカリウムとナトリウムのバランスを
自動的に保とうとする為、ビールをたくさん飲んで、
カリウム過剰になると、自然とナトリウム(=塩)が欲しくなります。

確かに、ビールのおつまみはしょっぱいものが多いと思いませんか?

ウィスキーの時にはチョコレートなどスイーツを
食べることもあるのに変ですね。

とういう訳で、特にビールを飲んだ後には、
塩気と炭水化物の両方を摂取できるラーメンが欲しくなるのです。

飲み会の後のラーメンは太るのか?

ずばり、飲み会の後のラーメンは太る原因になります!

ご存知の通り、ラーメンは高カロリー。
中には、一食で、1,000キロカロリーを超えるものも...。

ですから、太りたくなければ、飲み会の後のラーメンは、
できるだけ控えましょう。

どうしても付き合いや自制できず、ラーメンを食べる場合は、
大盛りや、余計な盛り付けの注文は厳禁です。

後、スープを飲み干すことも厳禁です。

次の日の食事では、カロリーの摂取に気をつけて、
前日摂取し過ぎたカロリー分は控えるようにしましょう。

まとめ

飲み会に参加しても太らない方法としては、
食前に、キャベツやもずく酢を食べましょう。

飲み会のおつまみは、

  • 枝豆
  • 豆腐サラダ
  • 野菜系

を中心に食べましょう!

締めのラーメンを食べる場合は、必ずスープは残して下さい。

食べ過ぎ飲み過ぎが気になったら、次の日は、
あっさり系の食事で、摂取カロリーを抑えて下さい。

以上の対策をしっかり実践して、
飲み会に参加しても、太らないようにしましょう!

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