飲み会で太らない方法は？締めはなぜラーメンなのか？太るのか？

社会人になると飲む機会が増えますね。

アルコールがすすむと妙に食欲も出てきて、
いつもより飲み食いしてしまうことも
よくある話。

そして飲み会の後の最後の締めで、ラーメンを
食べることも恒例になっているのではないでしょうか？

飲み会で太らない方法は？
なぜ飲み会の後は、無性にラーメンを食べたくなるのか？
ラーメンを食べたら、やっぱり太るのか？

妙に気になりませんか？
気になる方は、ここでしっかりと
確認して下さいね。

飲み会で太らない方法は？

飲み会に参加して、太ることを気にして、
飲み食いしないなんて、ありえません！

だからと言って、太りたくなければ、
暴飲暴食は避けて下さいね。

飲み会で太らない方法としては、
アルコールを口にする前に、まずキャベツやもずく酢を
多めに食べて下さい。

アルコールを飲む前に、これらを食べておくことで、
唐揚げなどの油分の吸収を抑える効果を期待できます。

　POINT！　

おつまみは、

などカロリーの少ないものを中心に食べるように
心がけて下さい。

またできるだけお酒は、甘いものは避けましょう。

無論、一番注意すべきは、飲み会の後の締めの
恒例のラーメン！
ラーメンは高カロリーの代表格。
飲み会の後のラーメンはできるだけ我慢しましょう！

飲み会が終わった後、どうしても摂取カロリーが気になったら、
次の日は、食事で摂取するカロリーを控えるように注意して下さい。

飲み会の締めはなぜラーメンなのか？

飲むお酒の種類にもよりますが、ビールをたくさん飲んだ場合に、
ラーメンを食べたくなる方が多いようです。

その理由ですが、
ビールは、カリウムの含有量が多く、ナトリウムの含有量は少ないです。
人間の体は、体内のカリウムとナトリウムのバランスを
自動的に保とうとする為、ビールをたくさん飲んで、
カリウム過剰になると、自然とナトリウム（＝塩）が欲しくなります。

確かに、ビールのおつまみはしょっぱいものが多いと思いませんか？

ウィスキーの時にはチョコレートなどスイーツを
食べることもあるのに変ですね。

とういう訳で、特にビールを飲んだ後には、
塩気と炭水化物の両方を摂取できるラーメンが欲しくなるのです。

飲み会の後のラーメンは太るのか？

ずばり、飲み会の後のラーメンは太る原因になります！

ご存知の通り、ラーメンは高カロリー。
中には、一食で、１，０００キロカロリーを超えるものも．．．。

ですから、太りたくなければ、飲み会の後のラーメンは、
できるだけ控えましょう。

どうしても付き合いや自制できず、ラーメンを食べる場合は、
大盛りや、余計な盛り付けの注文は厳禁です。

後、スープを飲み干すことも厳禁です。

次の日の食事では、カロリーの摂取に気をつけて、
前日摂取し過ぎたカロリー分は控えるようにしましょう。

まとめ

飲み会に参加しても太らない方法としては、
食前に、キャベツやもずく酢を食べましょう。

飲み会のおつまみは、

を中心に食べましょう！

締めのラーメンを食べる場合は、必ずスープは残して下さい。

食べ過ぎ飲み過ぎが気になったら、次の日は、
あっさり系の食事で、摂取カロリーを抑えて下さい。

以上の対策をしっかり実践して、
飲み会に参加しても、太らないようにしましょう！

 - 会社生活 ラーメン, 飲み会